Initiation à la marche nordique

21/09/2019
de 09:30 à 12:30
Yvelines (78)
MONTIGNY-LE-BRETONNEUX
4 places restantes
14 participants
Initiation à la marche nordique

Description

Objectifs :

Découvrir la technique et les bienfaits de la marche nordique.

Programme :

  • Echauffement musculaire et articulaire
  • Apprentissage de la gestuelle du marcheur nordique et bonne utilisation des bâtons
  • Pratique de l’activité (avec l’alternance d’une phase douce, bien-être et tonique)
  • Etirement pour bien récupérer

 

Originaire de Finlande, la marche nordique est une activité physique de pleine nature, recommandée par de nombreux médecins car elle convient à tous. Elle renforce les fonctions respiratoires et cardiaques, soulage le dos et fait travailler 80 % des muscles du corps. Elle reproduit le mouvement du skieur de fond et se pratique avec des bâtons spécifiques.

 

Il n’est pas nécessaire d’être sportif pour participer à cet atelier d’initiation, l'intervenant adaptera la séance.

Equipement : Prévoyez une tenue souple, des baskets ou chaussures de marche, un vêtement de pluie au cas où... Les bâtons de marche sont fournis.

Intervenant(s) :

  • M. Pierre-alexis GARRON
  • EDUCATEUR SPORTIF

Lieu :

  • Code postal : 78180
  • Ville : MONTIGNY-LE-BRETONNEUX

L'adresse exacte vous sera communiquée avec la confirmation d'inscription

Organisateur(s) :

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