Découvrir la mindfulness

15/06/2019
de 14:00 à 16:00
Meurthe-et-Moselle (54)
Ville à préciser
15 places restantes
Effectif maxi : 15
Découvrir la mindfulness

Description

Objectifs :

Apprendre à se poser dans l'instant, grâce à la méditation de pleine conscience.

Programme :

  • Présentation de la Mindfulness
  • Les bienfaits de la méditation sur la santé
  • Exercices pratiques (balayage corporel, méditation assise et marchée)

 

La Mindfulness ou pleine conscience signifie diriger son attention d'une certaine manière, c'est à dire : délibérement, au moment voulu, sans jugement de valmeur.

Elle s'appuie sur des pratiques de méditation.

 

initialement conçue pour réduire le stress dû à la maladie, aux douleurs chroniques ou aux traitements pénibles, cette méthode a largement contribué à l'amélioration de la qualité de vie de nombreux patients en milieu hospitalier.

Les programmes de réduction du stress ont ensuite élargi leurs champs d'application pour venir en aide à d'autres catégories de population dans la tourmente (en prison, en entreprise, auprès des personnes âgées ou étudiants, etc.). 

 

A l'occasion de cet atelier, Corinne TIQUET, Psychologue du travail et formatrice en Mindfulness, vous en apprendra davantage sur cette méthode et répondra à vos questions.

Organisateur(s) :

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