Tester la méditation de pleine conscience

15/06/2019
de 14:00 à 16:00
Meurthe-et-Moselle (54)
JARVILLE-LA-MALGRANGE
8 places restantes
15 participants
Tester la méditation de pleine conscience

Description

Objectifs :

Apprendre à se détendre et à se poser dans l'instant, grâce à la méditation de pleine conscience.

Programme :

  • Présentation de la mindfulness et de ses bienfaits sur la santé
  • Exercices pratiques (balayage corporel, méditation assise et marchée)
  • Echanges

 

La pleine conscience (ou mindfulness) signifie diriger notre attention d'une certaine manière pour développer notre capacité à obtenir un état de conscience axé sur le moment présent.

 

Lorsque nous sommes en mode "zombie", notre attention est sans cesse happée par des trains de pensées. En choisissant la pleine conscience de l’ici et maintenant, nous descendons du train et plaçons notre attention là où nous l’avons décidé.

Cela pourra, par exemple, se faire avec le souffle, avec les sensations corporelles ou avec les sons environnants.

La pleine conscience permet de développer cette capacité – que nous possédons tous – de prendre du recul.

 

A l'occasion de cet atelier, Corinne TIQUET, Psychologue du travail et formatrice en Mindfulness, vous en apprendra davantage sur cette méthode et proposera des exercices pour mieux comprendre et expérimenter son effet.

 

Matériel à prévoir : tenue ample ou confortable, une couverture/tapis de sol, un ou deux petits coussins.

Intervenant(s) :

  • Mme Corinne TIQUET
  • PSYCHOLOGUE

Lieu :

  • Code postal : 54140
  • Ville : JARVILLE-LA-MALGRANGE

L'adresse exacte vous sera communiquée avec la confirmation d'inscription

Organisateur(s) :

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