Découvrez la marche nordique

19/09/2020
de 09:15 à 12:00
Hautes-Alpes (05)
NEVACHE
14 places restantes
1 participant
Découvrez la marche nordique

Description

Objectifs :

S'initier à la marche nordique et en découvrir les bienfaits.

Programme :

Alptis organise des séances gratuites pour faire découvrir les bienfaits de la marche nordique à ses adhérents et au grand public partout en France, le samedi 19 septembre prochain.

 

Le comité local de Marseille a le plaisir de vous convier à un atelier d’initiation.

 

Rythmez votre souffle et vos pas, développez votre endurance, explorez les sentiers de votre région…

Originaire de Finlande, la marche nordique est une activité physique de pleine nature, recommandée par de nombreux médecins car elle convient à tous.
Elle renforce les fonctions respiratoires et cardiaques, soulage le dos et fait travailler 80 % des muscles du corps. Elle reproduit le mouvement du skieur de fond et se pratique avec des bâtons spécifiques.

 

L’atelier se déroulera ainsi :

Présentation de la marche nordique

  • Échauffement musculaire et articulaire (15 min)
  • Apprentissage de la gestuelle  et utilisation des bâtons (30 min)
  • Départ pour une marche ludique (piste de la forestière) et activités ludiques ou cardio sous forme de petit jeu (1h / 1h30)
  • Étirements (15 min)

 

L’accompagnateur adapte le niveau de l’atelier aux capacités des participants.
Il n’est pas nécessaire d’être sportif pour participer à cet atelier d’initiation.

 

Tenue et équipement nécessaires vêtements de sport amples et légers, baskets/tennis aux pieds, de l’eau pour s’hydrater durant la séance.  Les bâtons de marche sont fournis par l’accompagnateur.

 

Informations COVID 19 : Nous veillerons à l’application stricte des mesures sanitaires en vigueur le 19 septembre. Elles vous seront indiquées dans le message de confirmation d’inscription.

Intervenant(s) :

  • Mme Marie HENROTTE
  • ACCOMPAGNATEUR EN MONTAGNE

Lieu :

  • Code postal : 05100
  • Ville : NEVACHE

L'adresse exacte vous sera communiquée avec la confirmation d'inscription

Organisateur(s) :

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