Découvrez la marche nordique

19/09/2020
de 09:30 à 12:00
Yvelines (78)
MONTIGNY-LE-BRETONNEUX
11 places restantes
10 participants

Description

Objectifs :

S'initier à la marche nordique et en découvrir les bienfaits.

Programme :

Alptis devient le partenaire de l'événement Nordic Walkin Lyon et créé avec ces adhérents actifs la Journée de la marche nordique by Alptis le 19 septembre2020.
A travers ce partenariat et partout en France, nous souhaitons avant tout valoriser notre attachement à des valeurs que nous partageons : la santé par le sport et l’activité physique, le bien-être et la convivialité.
 

Lorsque la vie sédentaire nous contraint, la marche nous libère. Marcher pendant vos temps libres peut donner à votre corps toutes les chances de rester tonique et dynamique pendant de longues années.
 

La marche nordique se pratique avec des bâtons dédiés. C'est une discipline qui sollicite l'ensemble du corps, en douceur et en plein air.

Une séance commence toujours par dix minutes d’échauffement, indispensable pour bien débuter l’activité et respecter son corps. Au fil de la marche vous constaterez une sensation de bien-être, elle sera ponctuée par des étirements bienveillants pour les muscles, les tendons et les articulations.

Il n'y a pas de réelles difficultés pour apprendre à pratiquer la marche nordique. Pierre-Alexis vous enseignera  les bases de la synchronisation des pas avec les bâtons, cet exercice participe au maintien de la concentration pour une marche agréable et efficiente.

Pour ceux qui voudront éprouver leur équilibre avec l’aide des bâtons, vous pourrez également réaliser un exercice de franchissement d’obstacle.

 

Tenue et équipement à prévoir :

- Chaussures de marche souples ou baskets

- Tenue de sport (jogging par exemple)

- Petit sac à dos pour vos affaires personnelles

- Bouteille d’eau

Intervenant(s) :

  • M. Pierre-alexis GARRON
  • EDUCATEUR SPORTIF

Lieu :

  • Code postal : 78180
  • Ville : MONTIGNY-LE-BRETONNEUX

L'adresse exacte vous sera communiquée avec la confirmation d'inscription

Organisateur(s) :

Compte-rendu

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1 témoignage
  • Le 21/09/2020 à 14:36:09 par Christine L.
    Sous un soleil timide, mais dans une douceur estivale, nous nous sommes préparés pour entamer le tour complet du lac de l’ile de loisirs. Notre guide par des exercices d’apprentissage variés et nombreux, nous permit de saisir les rudiments de la marche Nordique. Le groupe, homogène dans sa vitesse de marche, s’est lancé comme un seul homme sur les sentiers fréquentés aussi par les cyclistes et les coureurs à pied. Ponctuée par quelques péripéties dont une chute sans gravité, la marche de huit kilomètres nous parue agréable et pleine d’humanité. Lors des pauses, lorsque les masques tombent et que la distanciation se respecte, alors la parole circule et les échanges cimentent l’expérience du moment vécu…Chacun à son rythme a pu apprécier ces instants privilégiés consacrés à la dépense physique pour une meilleure santé et un mieux être dans nos corps.