Découvrez la marche nordique

19/09/2020
de 14:00 à 16:00
Rhône (69)
MARCY L'ÉTOILE
7 places restantes
9 participants
Découvrez la marche nordique

Description

Objectifs :

S'initier à la pratique de la marche nordique.

Programme :

Alptis devient le partenaire de l'événement Nordic Walkin Lyon et créé avec ces adhérents actifs la Journée de la marche nordique by Alptis le 19 septembre2020.
A travers ce partenariat et partout en France, nous souhaitons avant tout valoriser notre attachement à des valeurs que nous partageons : la santé par le sport et l’activité physique, le bien-être et la convivialité.
 

Lorsque la vie sédentaire nous contraint, la marche nous libère. Marcher pendant vos temps libres peut donner à votre corps toutes les chances de rester tonique et dynamique pendant de longues années.
 

La marche nordique se pratique avec des bâtons dédiés. C'est une discipline qui sollicite l'ensemble du corps, en douceur et en plein air.

Une séance commence toujours par dix minutes d’échauffement, indispensable pour bien débuter l’activité et respecter son corps. Au fil de la marche vous constaterez une sensation de bien-être, elle sera ponctuée par des étirements bienveillants pour les muscles, les tendons et les articulations.

Il n'y a pas de réelles difficultés pour apprendre à pratiquer la marche nordique. Emmanuelle vous enseignera  les bases de la synchronisation des pas avec les bâtons, cet exercice participe au maintien de la concentration pour une marche agréable et efficiente.

Pour ceux qui voudront éprouver leur équilibre avec l’aide des bâtons, vous pourrez également réaliser un exercice de franchissement d’obstacle.

 

Tenue et équipement à prévoir :

- Chaussures de marche souples ou baskets

- Tenue de sport (jogging par exemple)

- Petit sac à dos pour vos affaires personnelles

- Bouteille d’eau

Intervenant(s) :

  • Mme Emmanuelle LUCIEN BRUN
  • ACCOMPAGNATEUR EN MONTAGNE
  • Affiliée au SNAM

Lieu :

  • Code postal : 69280
  • Ville : MARCY L'ÉTOILE

L'adresse exacte vous sera communiquée avec la confirmation d'inscription

Organisateur(s) :

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